Vous envisagez d’acheter un mannequin de lutte et d’entraînement pour enfants, voici quelques pistes pour choisir le bon type de mannequin adapté.
Les arts martiaux et la lutte sont d’excellentes activités pour les enfants.
Ils offrent de nombreux bénéfices physiques et mentaux en plus d’être anti-stress et “défouloirs”.
Il y a différents types de mannequins de lutte ou d’entrainement disponibles, chacun avec leurs avantages.
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Les différents types de mannequins d’entraînements aux arts martiaux
Il y a plusieurs types de mannequins d’entraînement dont voici les principales:
- Mannequin de grappling ou polyvalent, de type humanoïde avec des bras et des jambes articulés. Ils sont conçus pour pratiquer les techniques de défense personnelle, y compris les prises et les dégagements, techniques de lutte au sol..
- Mannequin de frappe: torse humanoïde sans bras ni jambes. ils ressemblent à un torse humanoïde, souvent monté sur une base stable, plutôt utilisés pour les techniques de frappe.
Pour un enfant, même si il ne pratique pas forcément d’art martial spécifique, un mannequin de grappling permet de s’amuser à tout type de “prises” ou frappes.
Il peut être assis, allongé, ce qui laisse de nombreuses pistes pour s’entraîner.
Pourquoi offrir un Mannequin de lutte ou d’entraînement pour enfants ?
On pense souvent aux punching-ball pour se défouler, mais le mannequin de lutte offre encore plus de possibilités.
Avantages Physiques et Mentaux
Le mannequin de grappling, lutte, MMA, judo, d’entraînement pour les enfants leur permet avant tout de se défouler, et de pratiquer des techniques de manière sécurisée.
Ils aident à améliorer la coordination, la force et la flexibilité tout en renforçant la discipline et la concentration, que l’on pratique ou pas des arts martiaux d’ailleurs.
C’est une excellente façon d’aider à renforcer sa confiance en soi pour un enfant qui en douterait.
En plus, s’entraîner avec un mannequin est vraiment une activité ludique et engageante, on les voit souvent faire la même chose avec nos oreillers.
Pourquoi pas leur offrir un vrai mannequin de lutte ou de judo pour s’entraîner de manière encore plus « réaliste », en toute sécurité ?
Sécurité et Adaptation
Contrairement à un partenaire humain, un mannequin ne se fatigue pas et ne blesse pas.
Ils permettent de s’entraîner (ou juste de se défouler) facilement sans risque car ils sont spécialement conçus pour être sûrs et adaptés.
Bienfaits de l’Utilisation de Mannequins d’Entraînement
Si votre enfant a vraiment besoin de se dépenser, de se défouler, un mannequin de lutte pour enfants va l’aider pour beaucoup de choses.
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Défoulement et Gestion du Stress
L’entraînement avec un mannequin permet aux enfants de se défouler de manière constructive.
En frappant ou en projetant le mannequin, ils libèrent toute leur énergie accumulée.
Se défouler est très sain et facilite la réduction du stress.
C’est un excellent moyen de canaliser les émotions et de se détendre après une journée d’école.
Affinement des Gestes et Techniques
L’utilisation régulière d’un mannequin permet aussi aux enfants d’affiner leurs gestes et techniques.
La répétition des mouvements sur le mannequin aide à développer la précision et l’efficacité des coups et des prises.
C’est particulièrement bénéfique pour améliorer la coordination œil-main et la fluidité des mouvements.
Renforcement Musculaire et Endurance
Les exercices avec un mannequin d’entraînement sollicitent plein de muscles.
ils permettent un renforcement musculaire et d’améliorer l’endurance.
Les enfants développent leur force physique, leur concentration tout en pratiquant des mouvements spécifiques à leur discipline martiale et surtout, en s’amusant!
Types de Mannequins d’Entraînement
Mannequin de Lutte Classique (Grappling Dummy)
Le mannequin de lutte classique est conçu pour ressembler à un partenaire humain, permettant de pratiquer des techniques de grappling telles que les projections, les prises et les soumissions.
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Il est souvent articulé pour offrir une expérience réaliste.
Avantages
- Simule bien un partenaire humain
- Idéal pour pratiquer les techniques au sol
- Durable et robuste
Idéal pour :
Judo, Jiu-Jitsu Brésilien, lutte.
Mannequin de Boxe (Punching Dummy)
Ce type de mannequin, souvent en forme de torse humain, est monté sur une base et est utilisé pour les techniques de frappe.
Il est parfait pour pratiquer les coups de poing et les coups de pied.
Avantages
- Idéal pour les techniques de frappe debout
- Ajustable en hauteur
- Bonne durabilité
Idéal pour :
Boxe, Muay Thai, Taekwondo, Karaté
Comme un punching ball mais allongé (ici en version gonflable) ou en version mannequin de boxe “pro” .
Mannequin de Judo (Throwing Dummy)
Description et Utilisation
Le mannequin de judo est conçu pour être projeté et attrapé, souvent plus lourd et robuste pour résister aux techniques de levage et de projection.
Avantages
- Idéal pour les projections et les techniques de levage
- Durable et résistant
Idéal pour :
Judo, Aikido
Ce mannequin est à genoux, avec les bras, pour faciliter les prises : mannequin de judo (non rempli).
Vous pouvez le remplir avec de la ouate de rembourrage ou diverses chutes de tissus.
Mannequin de Sol (Ground and Pound Dummy)
Ce mannequin est conçu pour être frappé et soumis au sol, avec des bras et des jambes articulés pour une expérience réaliste.
Ici sur Amazon (non rempli). Contrairement au précédent, il n’est pas agenouillé mais tout en longueur.
Ici, on le retrouve assis, les bras devant.
Avantages
- Parfait pour les techniques de ground and pound
- Idéal pour les soumissions
Idéal pour :
MMA, Jiu-Jitsu Brésilien
Mannequin de lutte Enfant (Grappling Dummy)
Description et Utilisation
Le mannequin de Lutte ou Grappling Dummy est spécialement conçu pour des techniques au sol, mais on peut se défouler avec les bras et la jambes aussi.
Avantages
- Adapté à la taille et à la force des enfants
- Sûr et polyvalent
Idéal pour :
Divers arts martiaux, initiation aux techniques de lutte et de frappe
Comment Choisir le Meilleur Mannequin pour Votre Enfant
Pour les jeunes enfants et les débutants, il est préférable de choisir un mannequin plus léger et plus petit, adapté à leur taille et à leur force.
Les mannequins pour enfants offrent une sécurité accrue et sont spécialement conçus pour être faciles à manipuler.
Type d’Arts Martiaux Pratiqué
Le type d’arts martiaux que pratique votre enfant déterminera en grande partie le type de mannequin à acheter.
Par exemple, un mannequin de lutte sera idéal pour le judo ou le jiu-jitsu, tandis qu’un punching dummy sera parfait pour la boxe ou le karaté.
N’oubliez pas non plus de prendre en compte le poids du mannequin pour qu’il soit adapté à la morphologie de votre enfant et facilement manipulable.
Mieux vaut choisir un mannequin de lutte pour enfants dans des matériaux solides comme le cuir synthétique ou le vinyle, robustes et bien cousus, pour résister aux prises sans se déformer.
Les mannequins à forme humaine sont assez amusants, avec des articulations mobiles.
Comment rembourrer son mannequin de Grappling Dummy?
La plupart des mannequins de lutte et d’entrainement sont livrés “vides”.
Vous pouvez utiliser divers matériaux de remplissage pour rembourrer à souhait votre mannequin.
- Mousse
- Avantages: Léger, amortissant, et facile à manipuler.
- Inconvénients: Peut se comprimer avec le temps et nécessite un remplacement périodique.
- Utilisation: Convient aux mannequins de grappling, de projection et de défense personnelle.
- Chiffons ou Vêtements Recyclés
- Avantages: Facile à obtenir, économique, et offre une bonne densité pour les projections et les techniques de grappling.
- Inconvénients: Peut être irrégulier et créer des points durs si mal réparti.
- Utilisation: Idéal pour les mannequins de projection et de grappling.
- Granulés de Caoutchouc
- Avantages: Densité uniforme, poids ajustable, et durable.
- Inconvénients: Plus coûteux et nécessite une enveloppe résistante pour contenir les granulés.
- Utilisation: Convient aux mannequins de frappe et de boxe.
Étapes pour Remplir un Mannequin d’Entraînement
- Préparation
- Vérifiez que le mannequin est sans déchirures ni trous.
- Assurez-vous que toutes les fermetures éclair, velcros ou autres systèmes de fermeture sont fonctionnels.
- Choix du Matériau de Remplissage
- Sélectionnez le matériau de remplissage en fonction du type de mannequin et de l’utilisation prévue.
- Remplissage
- Mousse: Coupez la mousse en morceaux de tailles appropriées (si ce ne sont pas des morceaux déjà prédécoupés) et insérez-les uniformément dans le mannequin. Assurez-vous de remplir toutes les parties, y compris les bras et les jambes. Pour les bras et jambes, on peut utiliser un petit balai pour bien tasser la mousse.
- Chiffons ou Vêtements: Déchirez les chiffons ou les vêtements en morceaux et remplissez le mannequin en tassant bien pour éviter les points durs.
- Granulés de Caoutchouc: Utilisez un entonnoir pour verser les granulés dans le mannequin. Répartissez uniformément et tassez bien.
- Fermeture
- Une fois le mannequin bien rempli, fermez toutes les fermetures éclair, velcros ou autres systèmes de fermeture.
- Secouez légèrement le mannequin pour vérifier la répartition du remplissage et ajustez si nécessaire.
Voilà votre mannequin de lutte prêt à l’emploi pour de bonnes parties de rire pour vos enfants !
Matériel Supplémentaire pour l’Entraînement à la Maison
Pour s’entraîner de manière confortable, n’oubliez pas le tapis d’entraînement.
Avec une surface douce et amortissante, il protège des chutes et les impacts.
Les tapis de sol en mousse EVA sont particulièrement recommandés pour leur durabilité et leur facilité de nettoyage.
Un tapis de bonne qualité permet aussi de délimiter l’espace d’entraînement et éviter de glisser.
Un conseil, dégagez l’espace et éloignez les objets fragiles.
Autres Équipements Utiles
- Gants de Boxe, utiles pour les enfants qui pratiquent des techniques de frappe.
- Sac de Vitesse : pour améliorer la coordination œil-main et la rapidité des coups.
- Bandes de Résistance : utilisées pour divers exercices de renforcement et de flexibilité, complémentaires à l’entraînement avec un mannequin.
Si aucun des mannequins de lutte vous plaisent et si vous avez le courage du bricoleur (se), on peut aussi fabriquer un mannequin grappling dummy soi même.
Surtout si l’on sait coudre…
Comment fabriquer un mannequin de lutte ou de frappe pour enfant
Pour débuter, on peut fabriquer soi même un mannequin de lutte ou de frappe pour aider nos enfants à se défouler (gratuitement).
C’est un bon moyen de savoir si cette activité plait à notre petit catcheur en herbe avant d’investir dans du matériel.
Quand j’étais petite, j’avais moi aussi besoin de me défouler.
J’avais pour ça à ma disposition une magnifique poupée de chiffon géante.
Très utile et efficace et sans aucun danger d’utilisation.
Pour fabriquer soi même un mannequin de frappe ou de lutte, inspirez-vous de la technique de fabrication des poupées de chiffon.
Dans le tuto (ici) vous avez en vidéo et texte toutes les étapes nécessaires.
Avec du tissu, vous pouvez créer facilement une poupée plus grande et la transformer en mannequin de lutte.
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Pour le rembourrage, si vous voulez du léger, achetez les sacs de ouate de polyester, ou coton, mais des chutes de tissus (petites chaussettes..) feront bien l’affaire tout en leur donnant une seconde vie.
On peut aussi utiliser comme rembourrage de la laine cardée ou des granulés.
A la manière du rembourrage de poupée de chiffon ou de peluche, une fois la poupée cousue, on effectue le remplissage et on recoud.
Voilà, vous avez en main un mannequin de lutte fait maison pour enfants, dans la matière que vous préférez (douce et robuste), que vous pouvez décorer comme vous le voulez, il sera unique.
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Des anecdotes amusantes avec les mannequins d’entraînement utilisés par des stars de la lutte, du catch ou de MMA
1. Georges St-Pierre (GSP)
Mannequin : Bob (Body Opponent Bag)
- Anecdote : GSP, une légende du MMA, a souvent parlé de son mannequin d’entraînement, Bob. Un jour, pendant une séance d’entraînement particulièrement intense, GSP a frappé Bob si fort que le mannequin a volé à travers la pièce, renversant une étagère pleine de trophées. GSP a plaisanté en disant que Bob avait besoin d’un meilleur jeu de pieds.
2. Ronda Rousey
Mannequin : Grappling Dummy
- Anecdote : Ronda Rousey, ancienne championne de l’UFC, est connue pour son amour des mannequins de lutte pour perfectionner ses prises. Lors d’une séance d’entraînement filmée, Rousey a tenté une nouvelle technique de soumission, mais le mannequin a riposté de manière inattendue (grâce à une blague de son entraîneur qui avait programmé le mannequin pour se déplacer soudainement), ce qui a provoqué des éclats de rire dans tout le gymnase.
3. Dwayne “The Rock” Johnson
Mannequin : Iron Neck Training Dummy
- Anecdote : The Rock utilise un mannequin spécial pour renforcer son cou, connu sous le nom de “Iron Neck Training Dummy”. Lors d’une session d’entraînement filmée, il a décidé de donner une voix à son mannequin et a commencé à avoir une conversation fictive, déclarant que le mannequin se plaignait de ses entraînements intenses. La vidéo est devenue virale pour l’humour légendaire de The Rock.
4. Conor McGregor
Mannequin : Sparring Dummy
- Anecdote : Conor McGregor, connu pour ses séances d’entraînement innovantes, a un jour utilisé un mannequin de sparring pour pratiquer ses coups de poing en slow-motion, tout en ajoutant des commentaires humoristiques sur la faiblesse du mannequin. Une vidéo a été partagée où McGregor parle au mannequin comme s’il était un adversaire réel, avec des phrases comme “Tu ne peux pas m’attraper, mon pote !”
5. Brock Lesnar
Mannequin : Suplex Dummy
- Anecdote : Brock Lesnar, célèbre pour ses puissantes prises de suplex, a une fois défié ses coéquipiers à une compétition de “lancement de mannequin”. Lors de cette compétition, il a lancé un mannequin de 100 kg à travers la salle d’entraînement, provoquant des cris de surprise et d’admiration de la part de ses coéquipiers. L’événement a été immortalisé dans une vidéo hilarante.
Conclusion
Un mannequin de lutte et d’entraînement pour votre enfant est une excellente manière de se défouler tout en lui offrant un moyen sûr et efficace de pratiquer à la maison.
En tenant compte de l’âge, du niveau d’expérience et du type d’arts martiaux pratiqué, on peut choisir le mannequin idéal pour progresser.
Même si votre enfant ne pratique pas de sport de lutte ou de combat, c’est une excellente façon de se dépenser, aider à une meilleure confiance en soi, développer sa motricité.
En plus, ça peut vite devenir un « compagnon » de jeu utile et amusant.
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