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J’ai découvert grâce à mon petit neveu une activé de loisir créatif fascinant, relaxant et apaisant que les enfants adorent, l’ASMR.

Qu’est-ce que l’ASMR?

L’ASMR, ou “Autonomous Sensory Meridian Response”, est un phénomène sensoriel qui provoque une sensation de picotement agréable, souvent ressentie sur le cuir chevelu, le cou et parfois d’autres parties du corps.

Cette sensation apaisante est généralement déclenchée par des stimuli auditifs ou visuels spécifiques, comme des chuchotements, des bruits de tapotement, ou des mouvements délicats, des textures agréables ou satisfaisantes.

Les Origines de l’ASMR

Le terme ASMR a été popularisé sur Internet au début des années 2010.

Avec l’avènement des plateformes de partage de vidéos comme YouTube, ce phénomène a gagné en visibilité chez les enfants.

On peut facilement faire de l’ASMR un loisir créatif utile, apaisant et très amusant pour les enfants.

ASMR, comment ça marche ?

L’ASMR fonctionne grâce à des déclencheurs spécifiques qui activent des réponses sensorielles agréables.

Voici quelques-uns des déclencheurs les plus courants :

Chuchotements

Les voix douces et chuchotées sont souvent utilisées pour induire des sensations ASMR.

Bruits répétitifs

Les tapotements, les froissements de papier, les bruits de brosse ou de peigne peuvent déclencher l’ASMR.

Gestes lents et attentionnés

Des gestes lents, tels que le fait de brosser les cheveux ou de dessiner des formes dans l’air, peuvent également provoquer des sensations ASMR.

Stimuli visuels

Regarder quelqu’un effectuer une tâche minutieuse ou répétitive peut également induire l’ASMR.

Textures satisfaisantes

Les vidéos montrant des textures visuellement satisfaisantes, comme le découpage de slime, le mélange de substances colorées ou le pétrissage de pâte, peuvent également déclencher des sensations ASMR chez les spectateurs.

Ces activités stimulent les sens de manière visuelle et auditive, créant un effet relaxant et plaisant.

Les plus jeunes appellent cela des vidéos “satisfaisantes”.

Tout le monde s’y met, on trouve même de l’ASMR pour sa skincare routine.

Un moment de détente où l’on applique ses sérums, crèmes aux textures différentes, ambiance relax, voire chuchotée.

C’est un moment de déconnection hors du temps et de la pression.

ASMR, une activité amusante pour les anniversaires ?

L’ASMR est une activité très amusante, un loisir créatif vraiment très doux, « calme ». C’est une idée d’activité unique et originale pour les anniversaires.

Voici quelques idées :

Atelier de création ASMR

Organisez un atelier où les enfants peuvent créer leurs propres sons ASMR en utilisant différents objets et textures.

On trouve sur Amazon des kits spéciaux pour faire soi même de l’ASMR (slime, gelées, paillettes…) ou roues de textures amusantes, mallettes ASMR…

Dans un endroit calme, mettez à dispositions toutes sortes d’objets et capturez les sons produits.

Il y a de nombreux Kit Micros efficaces pour capturer les sons bruts (sur Amazon) qui vous permettront d’immortaliser les sons crées pour les partager.

Vous pouvez aussi filmer avec votre smartphone.

Jeux ASMR

Créez des jeux où l’on doit deviner les sons ASMR ou recréer des sons spécifiques.

Souvenirs ASMR

Offrez des souvenirs comme des CD ou des fichiers audio ASMR personnels.

Avec Quoi Faire de l’ASMR ?

L’ASMR est un loisir créatif formidable car on peut utiliser toutes sortes d’objets familiers.

Objets et Sons Couramment Utilisés pour l’ASMR

Pour pratiquer l’ASMR, on va utiliser des objets ou des sons, voici les plus utilisés.

• Brosses et Peignes : Utilisés pour créer des sons de brossage et de frottement. Les sons de peignage, surtout lorsqu’ils sont lents et réguliers, peuvent créer une sensation de détente
• Papier et Plastique : Froisser du papier ou manipuler des emballages en plastique peut produire des sons satisfaisants.
• Papier de soie : Froisser délicatement du papier de soie peut produire un son doux et apaisant.
• Tissu texturé comme le velours ou le lin
• Emballages en plastique : Manipuler des emballages en plastique à bulles, des sacs en plastique ou du cellophane génére des sons satisfaisants de crissement et de froissement.
• Papier kraft : Déchirer ou plier du papier kraft offre une texture sonore riche et intéressante.
• Pinceaux de Maquillage : Passer un pinceau à poudre sur un micro ou sur la peau crée des bruits doux et caressants. Les petits pinceaux utilisés sur différentes surfaces, comme du papier ou du tissu, produisent des sons subtils et relaxants.
• Claviers et Stylos : Les tapotements légers sur un clavier ou un stylo peuvent être particulièrement relaxants pour certains. Les tapotements sur un clavier mécanique, surtout avec des touches cliquantes, peuvent être très satisfaisants.
• Stylos à bille : Cliquer sur un stylo ou écrire sur du papier pour produire des sons répétitifs et apaisants.
• Machines à écrire : Utiliser une vieille machine à écrire pour des tapotements rétro et uniques.
• Objets Texturés : Des éponges, des balles en caoutchouc ou des tissus peuvent être frottés ou pressés pour produire des sons intéressants de compression et de relâchement..

• Sable cinétique : Manipuler du sable cinétique offre des sons doux de pétrissage et de frottement.
• On peut aussi utiliser un Clepsydre pour l’ASMR (voir mon article ici), détente assurée
• Verres et Bouteilles : Tapotez sur des verres ou des bouteilles en verre.
• Perles et Billes : Manipulez des perles ou des billes pour des sons de cliquetis.
• Eau : Versez de l’eau ou faites des éclaboussures pour des bruits apaisants. Utilisez des pailles pour faire des bruis de bulles.

• Ciseaux : Couper du papier ou des tissus avec des ciseaux peut générer un son précis et répétitif.
• Pages de livre : Tourner les pages d’un livre peut produire un bruit de papier apaisant.
• Perles et billes : Manipuler des perles ou des billes dans une boîte ou sur une surface dure peut produire des bruits de cliquetis.
• Boîtes en bois : Ouvrir et fermer des boîtes en bois, ou simplement tapoter dessus, peut générer des sons de résonance intéressants.
• Feuilles : Froisser ou plier des feuilles de plantes peut produire des bruits naturels et apaisants.
• Mousses : Presser des morceaux de mousse peut générer des sons de compression doux et réguliers.
• Baguettes en bois : Tapoter des baguettes en bois l’une contre l’autre ou contre une surface dure peut produire des sons de cliquetis agréables.

Pourquoi l’ASMR fait du bien ?

L’ASMR fait du bien parce qu’il induit un état de relaxation profond et agréable.

En créant une sensation de calme et de confort, l’ASMR aide à réduire les niveaux d’anxiété, dans un moment calme, de concentration.

Pourquoi l’ASMR est-il de Plus en Plus Populaire chez les Enfants?

Relaxation et Réduction du Stress

L’un des principaux attraits de l’ASMR est sa capacité à induire une relaxation profonde.

Pour les enfants, regarder ou écouter des vidéos ASMR peut être une manière efficace de se détendre après une journée d’école stressante ou de s’apaiser, mais utilisé en loisir créatif c’est encore mieux.

Les sons apaisants et les visuels doux créent un environnement propice à la relaxation.

Les vidéos ASMR sont souvent créatives et captivantes, colorées, aux sons doux et délicats, très attrayants pour les enfants.

Une Expérience Sensorielle Captivante

L’ASMR offre une expérience sensorielle unique qui captive les enfants.

Des activités comme le slime, le découpage de savon, ou les jeux de rôle doux (comme les simulations de visites chez le coiffeur) captivent l’attention des jeunes spectateurs.

C’est non seulement une expérience sensorielle unique, mais aussi un divertissement très ludique.

Une Évasion Relaxante

Dans un monde de plus en plus stressant, même les enfants ressentent le besoin de s’évader et de se détendre.

L’ASMR offre un moment de pause bienvenue.

Pourquoi les Textures et les Sons sont-ils Satisfaisants ?

Les objets aux textures variées et les sons répétitifs peuvent déclencher des sensations agréables dans le cerveau.

Ces sensations, souvent décrites comme des “frissons”, sont causées par des stimuli qui activent les zones du cerveau associées au plaisir et à la relaxation.

On a tous des préférences sensorielles. Différentes textures et sons nous parlent plus ou moins , rendant chaque expérience d’ASMR unique et personnalisée.

Pourquoi Pratiquer l’ASMR ?

L’ASMR peut être utilisé comme pour apaiser le stress et l’anxiété.

C’est une manière agréable de prendre soin de soi, en créant un moment de calme et de détente dans une journée bien remplie ou une activité sympa à pratiquer ensemble.

Pour en savoir plus sur l’ASMR sur Wikipédia

Conclusion

L’ASMR est un phénomène fascinant.

Les enfants l’adorent, pour ses nombreux bienfaits apaisants et anti stress, d’autres, pour l’amélioration du sommeil.

Que l’on souhaite simplement se détendre ou explorer une nouvelle forme de divertissement ou de loisir créatif à faire ensemble, l’ASMR offre une multitude de possibilités.

En comprenant comment fonctionne l’ASMR et en découvrant les meilleurs moyens de l’utiliser, vous pouvez profiter pleinement de cette expérience sensorielle unique.

Pour les enfants, ces expériences facile à créer peuvent être à la fois une source de relaxation et de divertissement.

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